Manfaat Senam Zumba Dance
Sunday, January 18, 2015
Senam zumba adalah senam yang
menggabungkan antara tarian salsa dengan tarian latin yang diiringi dengan
alunan musik latin. Iringan musik tersebut telah dirancang secara apik sehingga
dapat membentuk komposisi yang selaras. Gerakan dan musik zumba membuat orang
lebih semangat dan berenergi saat melakukannya. Selain merupakan olahraga yang
menyenangkan, senam ini juga bisa diterapkan untuk semua golongan usia baik
pria maupun wanita. Melakukan olahraga ini sama halnya dengan menari pada saat
pesta dan akan memberikan kebugaran tersendiri setelah melakukan senam. Di
tempat-tempat tertentu seperti tempat fitness sudah banyak yang menyediakan
senam zumba bagi orang-orang yang berminat untuk mengikutinya.
 |
| Image Source: pixabay.com |
Keuntungan Olahraga Senam Zumba Dance
Tidak hanya memberikan rasa bugar
saat melakukannya, tapi juga memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan
tubuh. Pada kesempatan kali ini akan dijelaskan mengenai manfaat senam zumba.
1. Olahraga yang Menyenangkan
Senam zumba merupakan salah
satu olahraga yang menyenangkan, apalagi bagi orang-orang yang belum pernah
melakukan kemudian baru mencobanya. Untuk orang yang belum bisa melakukannya, maka ia bisa
mengikuti kelas senam zumba secara langsung karena para instruktur sudah
tersedia dan siap melatih untuk lebih memberikan penjelasan lewat gerakan daripada
lewat kata-kata. Tak hanya itu, tetapi juga menawarkan berbagai golongan kelas senam
zumba, seperti kelas untuk anak-anak, kelas standar untuk masyarakat umum dan
kelas gold untuk para manula. Gerakannya yang mudah diikuti dan dipelajari, hal
tersebut membuat olahrahga ini sebagai kegiatan yang menyenangkan.
2. Melatih Seluruh Tubuh
Gerakannya biasanya akan
menggabungkan antara fitness dan tari. Zumba mempunyai banyak manfaat untuk
kesehatan tubuh dan jantung, karena telah menyediakan latihan untuk seluruh
tubuh. Zumba dapat melatih hampir semua otot dan sendi, mulai dari kepala,
leher, bahu, hingga kaki.
Bagi orang yang pertama kali
melakukannya, terkadang akan merasakan nyeri pada bagian panggul, perut dan
pantat. Hal itu disebabkan karena gerakanya memberi perhatian khusus pada
daerah perut hingga panggul, dan bertujuan untuk memberikan fleksibilitas untuk
tubuh. Fleksibilitas juga dilatih pada saat melakukan pemanasan dan
pendinginan.
3. Membakar
Kalori dan Lemak
Senam zumba merupakan jenis
olahraga yang dirancang untuk membakar kalori dan lemak lewat aktivitas aerobik
dengan training interval. Dengan adanya gerakan tari yang dirancang khusus
untuk menyediakan intensitas interval baik dalam kecepatan dan jenis gerakan, para
peserta yang mengikuti latihan dapat membakar kalori dan lemak secara efektif.
Nah, itu tadi beberapa
informasi seputar senam zumba, selain menyenangkan ternyata juga bermanfaat untuk
kesehatan. Tertarik untuk mengikutinya? Tapi
jangan lupa baca juga yang ini: Manfaat Senam Lantai
