Macam-macam Olahraga untuk Anak yang Baik bagi Kesehatan
Saturday, January 9, 2016
Macam-macam Olahraga untuk Anak Sejak Dini
Olahraga
sejak usia dini merupakan hal yang paling baik. Dengan mengenalkan kepada anak
untuk sering berolahraga dapat membantu proses tumbuh kembang si anak dan
membuat tubuh menjadi sehat. Namun, tidak semua jenis olahraga diperuntukkan
bagi anak – anak. Untuk itu, alangkah baiknya jika tetap memilih jenis olahraga
yang baik dan tidak membahayakan anak.
Jenis Olahraga untuk Anak-Anak untuk Melatih Bakat dan Baik Bagi Kesehatan
Berikut ini ada beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan bagi anak – anak.
- Sepak Bola
Sepak
bola merupakan olahraga yang paling familiar di dunia, hampir setiap negara
memiliki tim sepak bola. Setiap 4 tahun sekali diadakan pertandingan sepak bola
antar negara yang merebutkan sebuah piala dan mengharumkan nama negaranya.
Untuk itu, alangkah baiknya anak – anak diajarkan bermain bola yang mungkin
kelak bisa menjadi pemain tim nasional yang dapat mengharumkan nama bangsa.
Sekarang sudah marak tempat football school dari klub biasa hingga klub yang
paling terkenal dan menghasilkan pemain terbaik dunia. Selain itu, sepak bola
juga memiliki manfaat melatih kekuatan otot, koordinasi, fleksibilitas,
keseimbangan, kerjasama, disiplin, kepemimpinan dan mengontrol berat badan.
- Bersepeda
Setiap
orang pasti pernah mengalami pengalaman naik sepeda. Pada awalnya menggunakan sepeda
roda tiga untuk mempermudah belajar di usia 3 tahun, seiring berjalannya waktu
setelah berusia 5 tahun beralih ke roda 2 dengan dibantu orang tua memegang kursi bagian belakang sepeda.
Tetapi anak dengan cepat mampu menguasai dan menikmati bermain sepeda. Namun,
jangan lupa untuk tetap memakaikan alat keamanan untuk bersepeda seperti helm
dan pelindung tangan serta kaki. Bersepeda merupakan jenis olahraga yang dapat
menguatkan otot kaki, melatih koordinasi, keseimbangan tubuh, melatih disiplin
kepada anak, meningkatkan kebersamaan keluarga dengan bersepeda bersama – sama,
dan mengajarkan kepada anak tentang pentingnya menjaga lingkungan bahayanya
polusi, sehingga di biasakan naik sepeda sejak kecil.
- Berjalan
Berjalan
mungkin terlihat sudah biasa dilakukan oleh anak – anak, namun yang dimaksud
berjalan disini adalah melatih kebersamaan bersama keluarga dengan mengajak si
buah hati melakukan kegiatan pendakian atau berjalan – jalan sejak kecil. Hal
ini selain bertujuan melatih kekuatan kaki anak, juga dapat memperkenalkan
alam, melihat isi dunia dan tetap membuat anak menjadi bugar.
- Softball dan Baseball
Permainan
softball dan baseball merupakan permainan yang paling diminati oleh anak –
anak, terutama di benua Amerika. Sejak satu abad yang lalu permainan ini sudah
banyak digemari oleh anak laki – laki dan perempuan disana yang bermimpi ingin
menjadi pemain baseball profesional sampai sekarang. Permainan ini
mengedepankan kerjasama, kebersamaan, disiplin, dan kepemimpinan. Selain itu
juga bermanfaat melatih kekuatan fisik, menjaga keseimbangan, serta melatih
koordinasi mata dengan tangan.
- Sepatu Roda
Sepatu
roda merupakan permainan yang jarang dimainkan oleh anak – anak di Indonesia,
namun sangat populer di negara – negara Eropa dan Amerika. Bermain sepatu roda dapat
diajarkan mulai usia 4 tahun yang sudah mempunyai ketrampilan motorik yang
sangat baik. Namun, perhatikan pula keamanan si buah hati dengan mengenakan
helm dan pelindung lutut serta pelindung siku supaya terhindar dari cidera.
Manfaat dari bermain sepatu roda adalah dapat melatih keseimbangan,
fleksibilitas, dan kebebasan pada anak.
Nah,
itulah tadi olahraga yang diperuntukkan bagi anak. Jadi, olahraga sangat
penting diperkenalkan kepada anak sejak usia dini supaya menjadikan anak
tersebut sehat dan bergaya hidup sehat sampai dewasa nanti.