Alat Fitnes untuk Mengecilkan Perut Buncit dan Paha
Saturday, January 17, 2015
Alat Fitnes untuk Mengecilkan Perut
Memiliki perut yang kencang dan
ramping merupakan hal yang bisa diwujudkan melalui latihan secara teratur sembari diiringi dengan senantiasa memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Latihan untuk mengecilkan
otot perut bisa dilakukan dengan menggunakan alat yang disebut dengan elliptical trainer.
Elliptical
trainer merupakan salah satu alat kebugaran yang belum seberapa familiar
jika dibandingkan dengan dumbbell, barbell,
treadmill dan lain sebagainya. Namun, alat ini memiliki banyak sekali
manfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah membantu mengecilkan otot
perut dan menurunkan berat badan.
Elliptical trainer: Alat Fitnes untuk Mengecilkan Paha dan Perut yang Gemuk
Jika, ingin mengecilkan perut berlatihlah menggunakan Elliptical trainer, maka akan ada banyak fungsi dan manfaat untuk kesehatan tubuh dan mengecilkan perut, diantaranya
adalah sebagai berikut :
 |
| Image Source: pixabay.com |
1. Melatih Otot Perut
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa berlatih menggunakan Elliptical trainer
berguna untuk mengecilkan otot perut. Selain itu, latihan menggunakan alat ini
juga berfungsi untuk melatih otot perut. Caranya sangat mudah yaitu, lepaskan
tangan dari handle kemudian lakukan gerakan jalan cepat. Cara ini bertujuan
untuk memberikan keseimbangan dan tumpuan beban pada posisi tubuh bagian
tengah, sehingga dapat melatih otot perut dengan baik.
2. Melatih Otot Paha & Kaki
Berlatih menggunakan Elliptical trainer
bermanfaat untuk melatih otot kaki dengan baik. Manfaat menggunakan Elliptical trainer, sama
halnya dengan melakukan jogging maupun lari. Menggunakan alat ini memiliki
fungsi untuk menguatkan otot kaki sehingga dapat meningkatkan mobilitas serta
keseimbangan tubuh.
3. Membakar Kalori Lebih Banyak
Melakukan kebiasaan latihan menggunakan Elliptical trainer
dengan intensitas tinggi akan bermanfaat untuk proses pembakaran kadar kalori
yang lebih banyak. Menambah gerakan berlari dapat membakar 8 hingga 12 kalori
setiap menitnya.
4. Mengurangi Risiko Cedera
Melakukan latihan menggunakan alat ini juga berfungsi untuk mengurangi
benturan pada daerah persendian sehingga dapat mengurangi resiko cedera. Hal
ini merupakan salah satu alasan kenapa para ahli merekomendasikan untuk
menggunakan alat ini. Selain itu, alat ini juga aman digunakan bagi para
penderita nyeri sendi.
5. Cocok untuk Latihan Di Rumah
Bagi mereka yang tidak punya cukup waktu untuk nge-gym, berlatih menggunakan Elliptical trainer bisa
diterapkan di rumah. Melakukan latihan menggunakan alat ini di rumah juga
sangat berguna karena dapat digunakan kapan pun sesuai dengan kemauan.
Jika berminat, berlatihlah menggunakan Elliptical trainer
secara teratur untuk membantu mengecilkan perut buncit, tapi harus tetap diimbangi dengan mencukupi kebutuhan
nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh supaya mendapatkan hasil yang maksimal.
