Penyebab Insomnia atau Susah Tidur : Diabetes, Stres, dan Makan
Tuesday, December 2, 2014
Penyebab Insomnia / Sulit Tidur Nyenyak
Insomnia
merupakan keadaan dimana kemampuan untuk tidur menjadi terganggu dan akibatnya
sulit untuk tidur serta dapat pula mengakibatkan tidak tidur sehari penuh. Hal
ini disebabkan oleh berbagai macam hal, seperti stress, depresi dan bahkan
penyakit berbahaya seperti diabetes.
Sudah
banyak tahu apa itu diabetes, penyakit ini disebut juga dengan kencing manis.
Diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan oleh tingginya kadar gula darah
yang membuat gangguan terhadap produksi insulin. Nah, penyakit diabetes dapat
mengakibatkan kesulitan untuk tidur atau insomnia.
Penderita
diabetes akan sering membuat penderitanya buang air kecil dan bolak balik ke
kamar kecil. Hal inilah yang membuat kita terbangun setiap saat, bahkan di
tengah malam sekalipun kita akan dibuat bangun karenanya. Akibatnya penderita
diabetes juga akan mengalami yang namanya insomnia.
Namun tak hanya diabetes saja yang menjadi faktor penyebab insomnia. Masih ada banyak faktor lain yang mengakibatkan kita kesulitan untuk tidur, seperti berikut ini.
Image Source: pixabay.com |
Penyebab Insomnia / Sulit Tidur
Namun tak hanya diabetes saja yang menjadi faktor penyebab insomnia. Masih ada banyak faktor lain yang mengakibatkan kita kesulitan untuk tidur, seperti berikut ini.
- Stress
Stress
dapat merupakan salah satu penyebab insomnia yang diderita oleh banyak orang.
Apalagi bagi mereka para pekerja yang bekerja dari pagi sampai malam, sehingga
sedikit sekali waktu untuk beristirahat. Selain itu, kondisi jalanan yang macet
juga memicu timbulnya stress dan berakibat pada kesulitan untuk tidur.
- Penyakit Kronis
Gangguan
tidur atau insomnia dapat terjadi pada penderita penyakit kronis. Hal tersebut
dapat terjadi karena rasa sakit dan nyeri dari penyakit tersebut yang terjadi
tanpa disangka – sangka walaupun kita sedang tidur. Nah, dari situlah penderita
akan terbangun di malam hari. Untuk mengatasi insomnia akibat dari rasa nyeri
penyakit kronis tidaklah mudah. Sebaiknya untuk sering berkonsultasi dengan
dokter pribadi atau spesialis penyakit kronis yang diderita agar rasa sakit dan
nyeri tersebut dapat ditangani.
- Makan sebelum tidur
Insomnia juga dapat disebabkan oleh memakan makanan sebelum tidur, terutama makanan pedas. Rasa pedas tersebut dapat memicu naiknya temperature tubuh dan dapat meningkatkan detak jantung, sehingga mengakibatkan pola tidur menjadi terganggu.
Nah,
itulah tadi hal yang menyebabkan insomnia, salah satunya adalah penyakit
diabetes. Jadi, insomnia dapat mengganggu pola tidur, sehingga kita dipaksa
untuk begadang. Selain itu, insomnia juga dapat mengakibatkan depresi bagi
penderitanya. So, jangan dibiasakan tidur terlalu larut malam karena faktor
kebiasaan tidur larut malam merupakan salah satu pemicu timbulnya insomnia.
Semoga bermanfaat!