Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita
Tuesday, July 28, 2015
Bagi pasutri atau pasangan suami
istri, terutama pengantin baru mempersiapkan proses kehamilan merupakan hal
yang wajib untuk dilakukan sehingga mereka diharuskan untuk menjaga pola hidup
sehat. Pasalnya, nutrisi yang terkandung di dalam makanan ada yang dapat
meningkatkan bahkan ada yang menurunkan kesuburan. Ada beberapa faktor penyebab
wanita sulit untuk hamil seperti menopause dini, kerusakan pada saluran telur,
gaya hidup yang tidak sehat atau karena kualitas sperma yang rendah. Adapun
caranya untuk meningkatkan keseburan pada wanita dapat dilakukan dengan
mengkonsumsi makanan.
1.
Buah
dan Sayuran Organik
Makanan organik seperti buah dan sayur
organik mempunyai banyak kandungan nutrisi yang sehat dibandingkan dengan
makanan instan sehingga mempunyai kemampuan untuk membuat wanita cepat hamil.
2.
Daging
Ayam
Daging ayam merupakan salah satu bahan
makanan yang kaya akan kandungan zat besi di dalamnya sehingga diperlukan
selama program kehamilan karena berperan untuk pembentukan dan perkembangan
janin.
3. Produk Olahan Susu
Susu dan semua produk olahannya mampu memproduksi
hormon kesuburan seperti LH dan FSH sehingga dianjurkan dikonsumsi oleh wanita
seperti keju, yogurt, susu, es krim dan lain sebagainya.
4. Vitamin B6
Vitamin B6 mempunyai manfaat tersendiri, yaitu dapat
mengatur dan mendukung hormon reproduksi. Jenis makanan yang banyak mengandung
vitamin B6 adalah roti gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, sereal dan
tauge.
5. Vitamin C
Selain vitamin B6, wanita juga dianjurkan untuk
mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C karena mempunyai kemampuan untuk
meningkatkan sistem imun yang merupakan salah satu pendukung terjadinya
kehamilan.
6. Asam Folat
Asam folat merupakan salah satu kandungan nutrisi yang
berguna untuk meningkatkan sistem reproduksi pada sel telur sehingga dapat
membuat wanita menjadi cepat hamil. Kandungan ini banyak ditemukan di dalam
ikan, jeruk, brokoli, asparagus dan lain sebagainya.
Meskipun semua
jenis makanan tersebut berguna untuk meningkatkan kesuburan wanita supaya cepat
hamil, namun tetap tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan. (Baca juga: Tips Mengurangi Nyeri Payudara Pasca Persalinan)
