Jenis Buah yang Berguna untuk Mengobati Hipertensi
Thursday, June 18, 2015
Hipertensi atau darah tinggi
merupakan salah satu jenis penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat
terutama bagi mereka yang kurang memperhatikan pola hidup sehat. Hipertensi
atau tekanan darah tinggi memang bukan penyakit yang dapat menyebabkan kematian
bagi penderitanya, akan tetapi penyakit ini berpotensi untuk menimbulkan
penyakit berikutnya yang dapat berujung pada kematian seperti diabetes,
serangan jantung dan stroke.
Pola hidup sehat seperti
mengkonsumsi makanan sehat berguna untuk menghindari dan mengobati hipertensi,
salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan yang telah dipercaya dapat
mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
1. Buah Beri
Di
dalam buah beri terdapat kandungan potassium tinggi yang berfungsi untuk
menstabilkan tekanan darah tinggi. kandungan potassium yang dibutuhkan untuk
mengatasi tekanan darah tinggi yaitu minimal 4.700 mg atau sekitar 23 mangkuk
buah beri.
2. Jeruk
Di
masyarakat buah jeruk memang sudah terkenal karena mengandung banyak vitamin C,
potassium dan serat sehingga dapat mengatasi masalah hipertensi atau tekanan
darah tinggi.
3. Mengkudu
Meskipun
buah ini tidak banyak disukai oleh masyarakat karena memiliki rasa dan bau yang
tidak enak, namun di dalamnya terdapat manfaat untuk mengatasi tekanan darah
tinggi karena mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, protein dan mineral.
4. Tomat
Di
dalam tomat terdapat kandungan berupa potassium, serat tinggi dan vitamin C.
semua kandungan tersebut bermanfaat untuk mengatasi tekanan darah tinggi.
5. Mentimun
Sama
halnya seperti yang lainnya, mentimun juga mempunyai kandungan potassium tinggi
sehingga dapat mengatasi dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Meskipun
tidak semua buah-buahan tersebut disukai oleh banyak orang, namun semuanya
mempunyai manfaat yang sama yaitu dapat mengatasi tekanan darah. Oleh karena
itu, konsumsilah secara teratur dalam jumlah yang tidak berlebihan untuk
mendapatkan manfaatnya dengan maksimal. (Baca juga: Manfaat Buah Semangka untuk Mencegah Penyakit Jantung)
