7 Rempah dan Tanaman Herbal untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Friday, March 6, 2015
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah
yang dapat memicu adanya komplikasi penyakit seperti, penyakit stroke, jantung
koroner dan gagal ginjal. Pada umumnya, hipertensi tidak menunjukkan gejala
akan tetapi baru bisa dideteksi ketika kondisi tubuh sudah parah.
Biasanya orang yang mempunyai resiko tinggi terkena
hipertensi adalah mereka yang mempunyai riwayat kesehatan keluarga yang
mengidap penyakit ini. Untuk mengatasi hal ini bisa dilakukan dengan mulai
menjaga kebiasaan dan pola hidup sehat seperti, berolahraga secara teratur,
beristirahat dengan cukup, menjaga kondisi psikis serta mengurangi konsumsi
makanan yang mengandung gula dan garam. Selain itu, penderita hipertensi
dianjurkan untuk mengkonsumsi rempah-rempah atau tanaman herbal yang berguna
untuk mengontrol tekanan darah.
1. Bawang Putih
Kandungan antioksidan allicin bermanfaat untuk
mengontrol tekanan dengan cara mengatur tekanan darah agar tetap stabil.
2. Bawang Merah
Bawang merah mengandung antioksidan flavonol quercetin
yang mempunyai kemampuan untuk mengontrol tekanan darah, meningkatkan sirkulasi
darah, meningkatkan produksi darah serta dapat mengurangi resiko penyakit
jantung dan stroke.
3. Kayu Manis
Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kayu manis
berguna untuk menstabilkan tekanan darah tinggi sehingga baik dikonsumsi untuk
penderita diabetes.
4. Selasih
Kandungan antioksidan eugenol di dalam selasih
bermanfaat untuk mengurangi glukosa dan kadar kolesterol di dalam darah
sehingga bermanfaat untuk menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
5. Oregano
Kandungan zat anti-fungal seperti carvacrol dan thymol
mempunyai kemampuan untuk mengurangi tekanan darah arterial, diastolik dan
sistolik. Selain itu, satu sendok teh oregano mengandung potassium sebanyak 23
gram yang sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
6. Rosemary
Rempah yang satu ini biasanya digunakan untuk penganti
garam, sehingga dapat membuat masakan terasa gurih tanpa meningkatkan tekanan
darah.
7. Seledri
Seledri merupakan bahan makanan yang sering digunakan
untuk membuat sayur sop. Meskipun demikian, seledri berguna untuk menurunkan
tekanan darah karena di dalamnya terdapat kandungan senyawa 3-n butil-phtalide
yang berguna untuk melebarkan otot dinding arteri sehingga dapat mengalir lebih
lancar.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya
pilihlah bahan yang masih segar serta penting untuk mengetahui cara pengolahan
dan pemakaiannya dengan benar.(Baca Juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi / Hipertensi secara Alami )
