5 Aroma Alami untuk Menghilangkan Nafsu Makan
Thursday, March 5, 2015
Menghilangkan nafsu makan dapat dilakukan dengan cara
mengontrol emosi untuk tidak makan berlebihan merupakan salah satu cara untuk
melancarkan program diet. Namun, hal tersebut sering gagal setelah menghirup
atau mencium aroma-aroma makanan yang menghiurkan seperti mencium aroma sedap
yang berasal dari roti yang keluar dari panggangan atau aroma ayam goreng
tepung, hal tersebut tentunya akan menimbulkan rasa untuk mengkonsumsi makanan
tersebut.
 |
| Image Source: Flickr.com |
Nafsu makan yang tidak terkontrol akan berdampak pada
kelebihan berat badan (obesitas), hal ini tentunya menjadi masalah besar bagi
mereka yang ingin menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan. Namun,
pembaca tidak perlu cemas karena pada kesempatan ini akan dibahas mengenai
aroma yang dapat menghilangkan nafsu makan.
1. Minyak Zaitun
murni
Di dalam minyak zaitun murni terdapat kandungan hormon
serotin yang berpengaruh pada tingkat kekenyangan, di sisi lain di dalamnya
juga terdapat kandungan MUFA yang merupakan lemak sehat yang berguna untuk
menghilangkan tumpukan lemak di bagian perut.
2. Bawang Putih
Untuk mengontrol nafsu makan bisa dilakukan dengan
cara mengkonsumsi bawang putih, hal tersebut disebabkan karena bawang putih
mempunyai aroma kuat sehingga bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan dengan
porsi yang cukup.
3. Apel Hijau dan
Pisang
Apel hijau dan pisang mempunyai aroma yang manis
sehingga mampu menetralkan dan mengurangi rasa lapar yang berlebihan. Hal ini
sudah dibuktikan oleh sebuah studi Smell & Taste Treatment and Research Foundation
di Amerika Serikat, hasilnya membuktikan bahwa orang yang kelebihan berat badan
dapat kehilangan nafsu makan setelah mencium aroma buah tersebut.
4. Adas
Tanaman adas dianalisis dapat mengurangi rasa lapar
karena di dalamnya terdapat sifat diuretik alami yang berguna untuk mengurangi
rasa lapar serta dapat mengurangi untuk ngidam makanan tertentu. Di sisi lain,
biji adas juga dapat dijadikan teh yang bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan
sekaligus dapat meningkatkan energi.
5. Jeruk Bali
Kandungan likopen dan vitamin C yang terdapat di dalam
jeruk bali membuat buah ini mempunyai aroma yang menyegarkan untuk menurunkan
nafsu makan, mencium jeruk bali kupas selama 15 menit bermanfaat untuk
menurunkan nafsu makan sehingga berguna untuk mengontrol nafsu makan yang
berlebihan.
Dengan menghirup aroma-aroma tersebut berguna untuk
mengontrol nafsu makan berlebih sehingga dapat melancarkan program diet harian
sehat. (Baca Juga: 3 Makanan untuk Menghilangkan Nafsu Makan saat Diet )
