Tips Hidup Sehat untuk Penderita Penyakit Lupus
Thursday, July 16, 2015
Lupus merupakan suatu penyakit yang
dapat membuat penderitanya mengalami gangguan pada sistem imun yang berlebihan
sehingga tubuh akan menganggap bahwa semua jaringan merupakan benda asing.
Penyakit ini menimbulkan gejala seperti rambut rontok, mudah lelah, ruam merah
pada kulit, sariawan, diare, sembelit, mual dan muntah. Penyakit lupus dapat
menimbulkan penurunan kualitas hidup pasien, oleh karena itu ada beberapa tips
sehat yang dapat dilakukan oleh penderita lupus.
1. Tidak Merokok
Kebiasaan
merokok, baik perokok aktif maupun pasif dapat memperburuk gejala lupus.
Sebaiknya hindari kebiasaan merokok dan jangan mendekati atau jangan menghirup
asap rokok.
2. Berolahraga
Secara Teratur
 |
| Image Source: pixabay.com |
3. Mengkonsumsi
Makanan Sehat
Perbanyaklah
mengkonsumsi makanan sehat yang berasal dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian
dan ikan. Sebaiknya hindari makanan yang mengandung alfafa, yaitu asam amino di
dalam kecambah atau tauge dan biji-bijian yang dapat memicu peradangan.
4. Tidur dengan
Cukup
Setiap
orang dianjurkan untuk selalu mencukupi kebutuhan tidurnya selama 7 hingga 8
jam setiap malam agar dapat menstabilkan kinerja tubuh setelah melakukan
berbagai aktivitas seharian. Begitu pula dengan penderita lupus yang disarankan
untuk mencukupi kebutuhan tidurnya namun sebaiknya hindari untuk mengkonsumsi
makanan dekat dengan waktu tidur.
5. Menghindari
Infeksi
Obat-obatan
tertentu untuk pasien lupus dapat membuatnya lebih rentan terkena infeksi. Oleh
karena itu, cucilah tangan terlebih dahulu dengan sabun dan air hangat agar
tidak terjangkit bakteri atau virus.
6. Mandi dengan
Air Hangat
Penderita
pasien lupus sering mengalami nyeri otot dan sendi, untuk mengatasinya dapat
dilakukan dengan mandi air hangat atau berendam di dalam air panas.
Selain itu,
usahakan untuk tetap menjaga kesehatan mental dengan selalu merasa tenang dan
senang karena kondisi mental yang buruk seperti stres justru akan memperburuk
kondisi kesehatan tubuh. (Baca juga: Gejala Penyakit Hipertiroid dan Cara Mengatasinya)
