Tips Sehat Menonton Sepak Bola Di Malam Hari
Sunday, June 28, 2015
Di negara Indonesia, banyak sekali masyarakat yang menyukai
sepak bola khususnya untuk laki-laki. Siaran sepak bola yang disiarkan secara
langsung di televisi mengharuskan mereka menonton siaran tersebut di malam
hari. Meskipun demikian, namun hal ini tidak mempengaruhi niat penggemar sepak
bola untuk menontonnya, padahal jika dibiarkan secara terus-menerus hal ini
akan berdampak pada kesehatan tubuh. Namun, ada beberapa tips sehat ketika
menonton sepak bola di malam hari.
1. Tidur Lebih
Awal
Jika ingin menyaksikan pertandingan
sepak bola di malam hari, mulailah tidur lebih awal yaitu kurang lebih pada jam
20.30 agar tidak banyak waktu malam yang terbuang.
2. Kurangi Waktu
Duduk
Siaran sepak bola yang ditanyangkan
selama 2 x 45 menit mengharuskan penontonnya duduk di depan televisi terlalu
lama. Namun, alangkah baiknya jika duduk saja pada 45 menit pertama, kemudian
lihatlah pada 45 menit berikutnya dalam keadaan berdiri dan lakukan seterusnya
selama bergantian. Hal ini berguna untuk mengurangi waktu duduk yang berlebihan
karena duduk berlebihan dapat membuat seseorang mengalami nyeri otot terutama
pada bagian punggung.
3. Istirahatkan
Organ Mata
Ketika menonton sepak bola, usahakan
untuk selalu mengedipkan mata lebih sering. Hal ini berguna untuk
mengistirahatkan organ mata selama menatap layar televisi terlalu lama.
4. Konsumsilah
Camilan Sehat
Pilihlah camilan sehat untuk
dikonsumsi saat menonton pertandingan sepak bola. Usahakan untuk memilih
camilan yang rendah akan kandungan lemak dan kalorinya.
Kebiasaan begadang yang berlebihan akan memberikan dampak
buruk bagi kesehatan tubuh, apabila keesokan harinya diharuskan untuk bangun
pagi sebaiknya hindari begadang untuk menonton pertandingan sepak bola. (Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Shift Malam)
