Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Tinggi
Sunday, April 12, 2015
Untuk menjaga kesehatan tubuh sangat perlu untuk
memperhatikan pola hidup yang sehat. Hal tersebut dapat dilakukan dengan tidak
mengkonsumsi makanan yang tidak sehat bagi tubuh, salah satunya adalah bahan
makanan yang tinggi akan kadar kolesterol di dalamnya. Adanya kandungan
kolesterol yang tinggi pada suatu bahan makanan yang akan dikonsumsi dapat
mengakibatkan beberapa macam masalah pada kesehatan. Masalah tersebut seperti
naiknya kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh, terjadi penyumbatan pembuluh
darah dan bahkan serangan jantung.
 |
| Image Source: pixabay.com |
- Daging Merah
Daging merah dapat ditemukan pada jenis daging kambing
dan sapi. Banyak para ahli dan dokter yang menyarankan untuk tidak terlalu
banyak mengkonsumsi daging merah. Sebab, di dalam daging merah dapat ditemukan
kadar kolesterol jahat (LDL) yang sangat tinggi dan ditemukan juga kandungan
lemak jenuh di dalamnya.
- Margarine / Mentega
Margarine dan mentega merupakan salah satu bahan
sebagai pengganti minyak goreng yang dipercaya lebih sehat dan membuat masakan
lebih enak. Namun, tahukah jika margarine dan mentega juga memiliki kandungan
kolesterol yang cukup tinggi dan juga lemak jenuh di dalamnya. Meskipun banyak
yang beranggapan jika margarine lebih baik daripada mentega, namun margarine
juga sama – sama mengandung kadar kolesterol dan lemak jenuh yang cukup tinggi.
- Kuning Telur
Telur merupakan salah satu bahan makanan yang mudah di
dapatkan dan memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi. Namun, telur juga
memiliki sisi negatifnya bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan
dan terutama bagi orang yang sudah tua. Hal ini dikarenakan adanya kandungan
kolesterol yang cukup tinggi di dalamnya kuning telurnya. Sehingga, banyak
dokter yang menyarankan untuk tidak mengkonsumsi dan menghindari kuning telur.
- Ayam Goreng
Ayam goreng, siapa yang tidak menyukai makanan yang
satu ini. Pastinya setiap orang pasti menyukai makanan ini yang cara
pengolahannya dengan cara digoreng menggunakan minyak panas. Namun, siapa
sangka makanan lezat ini malah memiliki kandungan yang tidak baik bagi
kesehatan. Sebab, makanan yang diolah dengan cara digoreng memang kebanyakan
buruk bagi kesehatan termasuk juga ayam yang digoreng. Daging ayam sudah
memiliki kandungan lemak jenuh di dalamnya, kemudian daging tersebut digoreng
dengan minyak. Proses ini membuat ayam goreng memiliki kandungan kolesterol
sangat tinggi dibandingkan hamburger.
- Hamburger
Makanan cepat saji atau junk food kebanyakan tidak
baik dan buruk bagi kesehatan, salah satunya adalah hamburger. Dilihat dari
bahan untuk membuat satu buah hamburger saja sudah memiliki kandungan yang
tidak baik bagi kesehatan. Seperti isi daging sapi dan keju yang terdapat
kandungan kolesterol cukup banyak di dalamnya. Rotinya juga terbuat dari tepung
yang mengandung karbohidrat tinggi, sehingga dapat mengakibatkan tubuh menjadi
gemuk. Selain itu ditambah lagi apabila ada tambahan bahan pengawet lainnya dan
belum lagi jika digoreng. Nah, inilah yang dapat mengakibatkan beberapa macam
masalah bagi kesehatan.
Jadi, jauhi beberapa macam jenis makanan diatas
apabila ingin terhindar dari kolesterol jahat. Selain itu, alangkah baiknya
jika mengkonsumsi makanan buatan sendiri yang sudah terjamin kesehatannya.
Apabila terpaksa makan – makanan tersebut, hindari keseringan mengkonsumsi
makanan tersebut. Sebab dapat menimbulkan beberapa macam penyakit seperti
obesitas, kadar kolesterol yang naik, penyumbatan pembuluh darah, penyakit
jantung dan bahkan kematian. Oleh karena itu, teliti dalam mengkonsumsi makanan
supaya terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan yang sewaktu – waktu
tidak dapat kita sangka datangnya. (Baca Juga: Makanan untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat )
